刷牙不简单 你都刷对了吗

刷牙虽然是每天早晨人们惯例的工作，但是人们对于刷牙工夫上常常不注重，或者大意，也有可能刷牙方式错误，这些都会引起牙病的原因，也等于没有刷。今天就给大家盘点这些错误的刷牙行为。

牙膏用得快：牙膏挤太多

牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，因此若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定(损。一般牙膏只需取黄豆大小即可。还有一种情况是全家共同用一管牙膏，这会增加全家口腔的交叉感染几率，应该每人一管牙膏，最好购买小管的。

刷完吃东西牙疼：漱口水温度太低

刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。

刷完牙周不光滑：牙刷没呈45°角

刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。

刷完还有口气：没刷舌苔

舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85%的口气。刷舌苔时，用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7～10次即可。

干牙刷刷牙易伤牙龈

大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么刷牙前究竟要不要蘸水?

其实刷牙前应先浸湿牙刷。如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。

牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

牙刷头宜朝上放置

还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。

其实无需强求早晚各用一支牙刷，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。

这些都是被人们常忽略掉的，认为只能把牙齿清洁干净就OK了，想不到想达到真正的健康刷牙，这里面的学问还真不少，但也很容易做到。