身体部位按摩 健康又有效

冬季的寒冷是我们无法抵挡的，尽管我们穿的特别厚了，还是感觉到手脚冰凉。很多人觉得手脚冰凉只是因为寒冷造成的，其实不然，除了寒冷的因素以外，自身血气不足也会导致手脚冰凉。中医按摩可以缓解这种情况的发生，那么调理身体按摩哪几个部位呢?

搓足心法

冬季手脚冰凉是一个困扰很多人的问题，尤其是女性。脚离心脏最远，供血少，脚的温度本就较低。如果自身血气不足或者因为保暖措施没做好使脚部受凉，会令*抵抗力下降诱发疾病。对付脚凉最好的办法，除了泡脚以外就是按摩脚心。

用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～100下，再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再左足心搓右脚拇指内侧50下。这套动作在早晚抽出20分钟左右的时间就可以完成，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。

搓腹法

首先将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部100次，大约用10分钟左右的时间就可以完成。长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。

搓腰法

白领一族由于久坐少动，腰部很容易感到酸痛，久而久之会造成腰肌劳损。老年人随着年纪增长骨骼开始退化，腰也容易酸痛疲劳。这两类人群都要多按摩腰部。

首先将双手搓热，然后用掌心上下搓按腰部约36下，每天利用休息的空隙做两次。而且在休息的时候就可以完成，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。

看了上面的介绍，朋友们知道中医按摩调理身体按摩哪几个部位了吧!中医按摩是很好的一种养生方式，自古以来中医就是我国的精粹，所以中医按摩养生是有科学依据的。时常按摩身体的这几个部位，不但可以驱走严寒带来的寒冷，还能让身体更强健。