夜晚侧着睡觉更健康

充足的睡眠是保证我们健康的前提，但是你知道吗，睡姿也和我们的健康息息相关呢。有的人喜欢平躺着睡觉，有的人喜欢趴着睡觉，还有的人喜欢侧着身子睡觉，这几种姿势相比较要数侧身睡觉最好了，这是为什么呢?下面我就来听听小编给我们讲侧着身体睡觉的好处吧!

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在*两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，*就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过*经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

看了上面小编的介绍，大家知道侧着身体睡觉的好处了吗?在日常生活中，侧身睡觉的人群居多，这个习惯是非常好的。只有睡觉的姿势舒服了，我们的睡眠质量才会提高，从而我们的身体也就健康了!所以如果你还是趴着或者平躺睡觉，那么就请你赶紧加入侧睡的行列吧!