冬天养生 三个部位需重点保暖

现在已经三九天了很多的女生害怕寒冷，这个时候女人三个部位需重点保暖。那么冬天女人吃什么最好?每个人的体质不一样，女性关爱自己的第一步，是要知道自己的体质，才能更好的进补哦。

女*寒信号灯

A腰、肩、颈易酸痛 B常手心脚心冰冷，却易出汗

C轻拍上腹部会有水声 D生理期易浮肿、腹痛

E经常无精打采，懒于运动F气色差，常年黑眼圈

注：上面有6个方面的特征，如果你具备了其中3项，那就要为自己拉响体寒警报了!

美丽贴：有一些女生上腹比较突出，这就是胃寒体质。这样的体质状态下，轻拍上腹后会有水声，那是因为胀气的存在，在饮食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水声，那就说明该部位脂肪堆积，需要加强运动啦!

三个部位需重点保暖

头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此冬季保暖应该注意三点。

头--研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15摄氏度时，从头部散失的热量占*总热量的30百分号，气温为4摄氏度时，散失热量占60百分号。由此看见，头部保暖非常重要，冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的!

胸--这里说的“胸”指的是胸腹部。冬天风寒侵入*，往往首当其冲的就是胸腹。老人常说，冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后，容易折伤体内阳气，引发一系列问题。

脚--寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。