睡前一小步 包您美丽一大步

青春永驻是每个女人最梦寐以求的事情，她们渴求永远皮肤紧致，细嫩光滑，但又苦于没有有效的方法，这些方法要不就是价格昂贵，要不就是十分繁琐，真是鱼与熊掌不可兼得啊！但事实真是这样吗？其实不见得，其实很多很平常的事或动作就会产生意想不到的结果呢。其中一些睡前的小动作就会造成大不同呢。

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

是不是做起来十分简单，别小看这些动作，动作虽简单，但功用大了去了，它不仅可以帮你减去多余的赘肉，让你身材苗条，更可以让你在睡前心态平和，给你更好的睡眠。此外，通过这些动作，可以促进血液循环，让你在冬天不再冻手冻脚。当然，最为重要的是这些小动作让你心理放松，心境平和，心理的健康更影响一个女人的容颜。小小一步，其功用无穷，抓紧来试试吧！