让你意想不到的四大护肠胃食物

现代人由于工作压力大、作息不规律，导致肠胃不好。这也导致了现代人护理肠胃的意识不断加强。而提到保养肠胃，很多人会想到通过喝富含益生菌的酸奶来护理。这是一种好方式。其实，有些食物虽然不含益生菌，但是食用却能起到保护肠胃的效用。

1.大蒜。

大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。大蒜含有蒜辣素，这是一种强力植物杀菌素，具有特别的刺激性气味，对肠道致病菌如痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有很强的抑制作用，因此用来治疗胃肠炎及腹泻很有效。

2.韭菜。

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。韭菜含有纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

3.胡萝卜。

胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

4.姜黄。

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。姜黄中含有的姜黄素能够刺激胃分泌黏蛋白，保护胃黏膜免于受损，尤其对慢性胃溃疡有相当功效。

上面的四种食物的护肠效果是不是特别神奇?当然，再好的东西也不能过度食用。小编提醒，如果食用过多的大蒜或者姜黄等，也是会起到反作用的哦。