肥胖人群减肥就喝粥 美味粥轻松瘦

在秋季对于肥胖人群来说是个不怎么爽得季节，因为别人都在贴秋膘，而自己什么都不能吃。秋季减肥要吃什么呢?这是很多想要减肥MM的头等大事，不用担心，今天小编就给大家推荐6款美味养生减肥粥，最适合秋天减肥吃了，赶紧一起来看一下吧。

一、豆浆燕麦粥

材料：燕麦、豆浆、玉米糊。

做法：

1、首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮。

2、然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀。

3、继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。

二、糯米绿豆粥

材料：绿豆、糯米。

做法：1、把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。

2、接着把它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状。

3、倒入牛奶开始搅拌，一边加入少许的食盐，煮好后在上面撒上一层香菜即可。

三、赤小豆粥

材料：赤小豆150克，粳米50克。

做法：

1、先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时。

2、煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。