肥胖人群照样吃 教你如何吃不发胖

健康有效地食谱对于肥胖人群来说是最佳的选择，很多时候对于肥胖人群来说如何瘦的健康又吃得不乏味是个难题，那就需要多样的瘦身食谱来帮忙。今天给你推荐了各式的减肥食谱，不仅美味健康，包你百吃不厌，并且可以有效的减肥瘦身，一起看看吧!

1、各种粥

材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等

做法：你需要一个九阳多功能料理机，按一下

评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。

2、水果燕麦牛奶

材料：各种时令水果、牛奶、燕麦

做法：燕麦煮熟后，加入牛奶一起烧煮，水果切碎加入即可。可加葡萄干、各种坚果碎。

评价：天然的甜味合着饱腹的满足感……