夏日三款低脂零食 肥胖人群福音

喝多的女生在夏季时候，最担心的就是自己的吃东西会发胖，今天我们来推荐三款低脂零食，真的是肥胖人群福音。但是怎么样搭配沙拉才可以增强它的减肥美容效果呢?爱美网为你推荐最强蔬果沙拉搭配，帮助你更好地“享瘦”夏天!

蔬果沙拉卡路里低，燃脂高，不仅如此，蔬果沙拉还兼具美容的功效，含有丰富的营养价值，绝对是每一位女生的绝佳选择。而且蔬果沙拉的制作十分简单，完全不需要沾到厨房油烟!

蔬果沙拉的减肥功效：

有些蔬菜、水果的热量很低，吃了不会引起身材走样，很适合作为沙拉的基础食材。而且，蔬菜水果里面蕴含的丰富纤维素，还能够帮助身体排出毒素，减少体内的脂肪堆积;延长饱腹时间。蔬菜水果中还富含维生素A、B、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。巧吃蔬果沙拉，有助于成功减肥、达到健康瘦的效果。当然，只有学会正确地把蔬菜水果混着吃，才能达到这种瘦身效果哟!接下来，为你介绍几种不同的蔬果沙拉食材吧!

蔬果沙拉的种类：

a：提升燃脂类

这类型的沙拉主要材料有：

生菜：含有甘露醇，具有扩张血管和降低血脂的作用，能有效促进血液循环。

香蕉：香蕉富含可溶性纤维，能促进消化，调节肠胃。

菠萝：含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。

苹果：苹果含有丰富的维生素C，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。

芦笋：单位热量低富含粗纤维，可以促进新陈代谢，增强免疫力和燃烧脂肪。