肥胖人群必知这六种夏季减肥食物

在夏季时候，肥胖人群最不愿意看到的就是别人都穿上了漂亮的衣服，而自己却没有一件合体的衣服可以看得过去。所以瘦身成了肥胖人群的头等大事。夏季想要瘦身成功，选择合适的食物相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥食品，帮助大家在减肥期间有更多的选择余地，那么就来看看我们平时可以多吃哪些食品吧。

6种食物 夏季减肥必备

1、香蕉

卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。

2、海苔

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细*千万不能没有它。

3、芝麻

芝麻除了可以提供*所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔!

4、苹果

苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。

5、红豆

红豆含“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，瘦臀效果极佳。

6、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。