豆浆美食 助肥胖人群健康排毒

很多肥胖人群并不是真的胖，而是身体里有很多的毒素不能够有效的排出去。今天我们推荐的是饮食食材是豆浆。豆浆对于肥胖人群来说是一种非常好的减肥食品，下面小编就要介绍给大家几款豆浆减肥食品，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该如何减肥吧。

7款豆浆美食 排毒减肥双功效

1、豆奶减肥法

早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

2、黑豆浆减肥法

在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。

提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。