吃凉拌菜不减肥反增胖 肥胖人群饮食误区

很多肥胖女生都想做的事情就是通大肚婆变成小瘦人，而且这样的逆袭成了很多女性的希望。正所谓下药要对症，中国减肥人群的健康状态和中国人的肥胖元凶，如何找到科学可行的健康瘦身妙计。

在导致肥胖的众多原因当中，饮食习惯超越内分泌、生活习惯、睡眠时间、居住环境等成为主因。在导致中国民众肥胖的众多元凶中，饮食习惯作为主要原因在不同的年龄段也存在差异。相比中老年人，青少年更加不重视饮食健康，这个可能导致今后肥胖人群的比例进一步增大。

当前肥胖人群越来越呈现出低龄化、扩大化的趋势。颇具亮点的是，真正属于BMI(体质量指数，简称体质指数又称体重指数)超标的肥胖人群占总减肥人群的73.5%，还有约27%的人群他们的BMI属于正常范围。

在饮食已经成为肥胖的最重要成因，营养均衡的饮食计划和健康科学的减肥方法也成为了成功减肥的最大关键。作为减肥人群，首先要对自身的肥胖成因做全面分析，同时，在减肥前应该咨询减肥相关专家，建立科学有效的减肥计划，以免出现减肥失败或反弹。