揉按腹部有益养生 按揉更健康

养生，是我们生活中常常会说到的事情。但是各种各样的养生方式五花八门，甚至有些人为了健康不惜高价买养生保健品。你知道你到底适合哪一种吗?其实，养生有时候很简单，不一定要追求怎么样的养生方式，平时揉按一下腹部，同样可以揉出健康来，下面就为大家介绍一下揉按腹部的好处!

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于*保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。