远离雾霾沙尘暴 还自己一个蓝天

环境恶化，水土流失，万物复苏的春天再也不只是鸟语花香，而带给我们的还有肆虐的沙尘暴，加之漫天的雾霾，是对百姓身体的最大摧残。如何在漫天的黄沙中保护自己，让身体远离沙尘的侵扰，今天小编就为您带来春季防沙尘的四大法则：

一.提早进行预防

预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适;滴几次润眼液以免眼睛干燥;有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破 裂引起出血。

二.多喝水多吃水果

尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

三.避开风沙锻炼不要在风沙天外出锻炼

锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。有风沙时应尽量避开室外锻炼，尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。

四.保持室内湿度干燥天气使用加湿器

试验表明，50%~60%的相对湿度对*最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。

以上就是在狂风肆虐的沙尘暴中保护自己的有效措施，从自己的行为做起，远离沙尘暴，保护好自己的身体器官，让狂风肆虐的时候不会侵害您的身体。只需这四步，一点点做起，换来自己的好身体。