睡觉之前需护理 睡出个健康身体

现代都市快节奏的生活，把都市中的女性上班族挤压的没有机会喘息，每天合理的睡眠时间背压缩得少得可怜，只能依靠着外边的妆容来缓解化妆品下憔悴的内心。如何能够充分利用好不充分的睡眠，让我们重新焕发活力，下面就由小编为您带来睡前的护理六大要诀。

第1要诀：滋润双手

平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润。

第2要诀：“油”满全身

将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。

第3要诀：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效去除死皮，再涂上润唇膏，便可放心去睡觉。

第4要诀：脚部按摩

白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性。

第5要诀：颈部护理

对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。你可以用滋润乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面，否则会弄巧成拙。

第6要诀：伸展运动

不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

以上六大要诀让我们在睡前合理利用时间资源，用家中常备的生活用品来为自己换来一个好的睡眠，抛弃无用的药品垃圾，那些只会给身体的代谢增加负担，用最简单的方法，每天动起来，找回曾经青春靓丽的你。

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