十恶习老得快 莫让肌肤泄漏年龄

对于女人来说，拥有完美的肌肤，比容貌重要得多。女性天生就比男性喜欢打扮，拥有好的皮肤就省去很多的打扮时间。可是岁月流逝，容颜易老，这点叫所有的女人都感到沮丧。殊不知很多时候，是自己平时不良的习惯加速了自己的衰老，将年龄的秘密暴露在皮肤当中，那么有哪些习惯会加速皮肤的衰老呢?

NO.1 长久熬夜让你长斑

熬夜是皮肤年轻的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，皮肤微循环受影响，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤的状况也有很大影响。

从长远来说，睡眠缺乏会导致皮肤过早衰老，短期内还会导致黑眼圈和肤色暗沉。白天，皮肤经受着紫外线、空气污染物的侵袭，而夜晚熟睡期间正是皮肤细胞自我修复和更新的最佳时段。如果经常睡眠不足，皮肤细胞无法正常新陈代谢，自然容易衰老。

通过注射玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素、拉皮等医学美容手段虽然能改善皮肤衰老外观，但只是“治标不治本”。改掉曾被自己忽视的生活恶习，注重身体内在调养，才不至于在抗衰老战役中输给自己。

NO.2 抽烟喝酒提前变成黄脸婆

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

NO.3 不注意防晒让皮肤松弛

大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。

在很多皮肤医生眼里，不涂防晒霜是皮肤衰老的第一大帮凶。皮肤科医指出：“日晒是加速皮肤衰老的主要因素。即便是阴天、雨天、下雪天，阳光也能影响皮肤。阳光中的紫外线还能穿透玻璃，因此就算在室内，也需要涂防晒霜。”

在防晒霜的选择上，医生建议防晒系数至少为30且能抵挡各种紫外线的广谱产品为首选。此外，咖啡豆也有不错的防晒作用。

NO.4 饮水不足细纹涌现

皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够，除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让皮肤角质层含水量受到影响，直接表现为皮肤表面的缺水纹。

NO.5 不喜运动衰老加速

适量的运动能促使全身血液循环加速，增加机体的免疫能力，远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤PH值，健康平衡，大大延缓肌肤衰老。