秋冬拒绝长膘 7食疗方轻松减肥

冬季也许是胖MM们最爱的季节，这是因为在冬季可以穿上厚厚的穿上厚厚的衣服，遮掩腰腹那些多余肥肉，而对于减肥成功的人来说，辛辛苦见了一个夏季，秋冬时节，也该歇歇脚了，殊不知这样的侥幸和松懈，等到明年夏季来临的时候会让你更加的后悔，所以为了自己苗条的身材，为了不让自己后悔，在秋冬时节将减肥进行到底，等到来年拥有一副苗条的好身材，下面介绍几款减肥药膳帮助你轻松减肥。

一、荷叶冰糖茶

材料：荷叶30克，山楂、薏苡仁各10克，陈皮6克，金桔数个，冰糖适量。

做法：把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔，用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖。

功效：能降脂化湿、理气行水、减肥轻身，适用于单纯性肥胖者。

二、红豆玉米须汤

材料：红豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米须6克。

做法：把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。

功效：有利尿减肥、健脾清热等功效，适用于水肿性肥胖者。

三、山楂消脂粥

材料：山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖适量

做法：山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可。

功效：山楂中富含的营养成份，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，是减肥消脂的好帮手哦。

四、红烧冬瓜

原料：冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。

制作：冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入酱油、冬瓜、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。