健康贴士：睡硬床好还是软床好

现在，越来越多的人选择硬的床垫，以往的弹簧式床垫已逐渐被淘汰，那么是什么原因导致弹簧床垫呢?对于*健康来说，究竟是睡硬床好还是软床好呢?下面就来看小编的介绍吧。

睡硬床好可解乏

古人总曰“睡硬床解乏”，因为若床过“软”，接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。而且，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎“不正”，因而养生之余还有不少“疗效”，如青少年睡硬床，可防驼背，腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。

另外，常睡硬板床，还能增强皮肤功能，且通过对皮肤的刺激，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，所谓益处多多。怪不得古人所睡之床，不仅床是硬的，枕头也是硬的，现在的医院里也都是硬板床。SO，轩之爱硬木床“养生”，不无道理。

不过，德国托马斯*拉泽尔教授对此有异议，认为硬床不能适应*曲线的需要，反而会肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。

睡软床好舒适

软床，柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于像柚子这样皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床之柔软，加上完美贴合*生理曲线的设计，更能满足柚子的需求。

然而，软床过软也不好，因为不管你采取哪种姿势，身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内脏也易受压迫，得不到充分的休息。

过硬或过软皆不益健康

床，睡卧之器具，其选择最好从健康保健角度出发，考虑其是否符合*生理特点，益于睡眠。那么，怎样的床对睡眠最好呢?

其实，理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应*表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

通过小编的介绍可得，对健康最好的睡床应该符合三个要求：一，必须要与身体的形状契合。二，必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。三，必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。

好文推荐: