更年期女性如何做好肥胖的预防

 每个女人都希望自己拥有漂亮的脸蛋和完美的身材，但是并不是所有的女人都会如愿以偿，尤其是更年期的女人。进入更年期的女人是最容易发胖的，因此身体会走形，没有以往的信心。但是现在您不用担心了，因为下面小编就为大家介绍一下更年期肥胖的原因，让您依旧拥有完美身材。

(1)新陈代谢障碍，热量需要减少

进入更年期后的妇女，*组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

(2)遗传性肥胖

如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

(3)饮食不节、营养过剩

由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

以上就是小编为大家介绍的更年期肥胖的原因，相信大家应该已经有所了解了。因此，为了您能拥有您满意的身材，那么您就要注意肥胖的原因。