减肥有技巧 四大排毒减肥法

众所周知，排毒养颜，生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察、不知道罢了!所以，要健康，就要排毒，要美丽，就要排毒!排毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒法，想要保持苗条好身材，我们一起来体验无毒新世界。

1、粗粮+水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

2、柠檬水排毒法

每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著，还预防感冒。

3、断食排毒法

断食排毒法是目前十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分。

4、青汁排毒法

所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，因为其富含的叶绿素，不仅能够清肠排毒，还有助于减肥瘦身，效果明显，健康自然。