女人要美丽 还要从“心”做起

女人要学会养心，千万不要忽视心脏对你容颜的影响。试想一下，一个天天失眠、心情不好的女人怎么会漂亮呢?下面跟小编一起来看看日常要避开哪些伤“心”习惯吧!

心脏病发病年轻化已成为一个趋势，成因除了吸烟饮酒、高脂饮食等不健康生活方式外，与大气污染也有很大关系。第四届“左主干暨冠状动脉分叉病变国际峰会”指出，大气污染不仅会造成呼吸系统疾病，也是心脑血管疾病的“元凶”之一。最新研究成果显示，大气污染的危害不止在呼吸系统，很多心血管疾病的发生或恶化，也是因为空气中的细小颗粒物作怪。美国心脏协会(AHA)也认为，颗粒物(PM)空气污染可以增加心血管疾病的发病。暴露于受细小颗粒物污染的空气中时间越长，心血管死亡率越高，预期寿命越短;而空气污染水平下降几年后，心血管疾病死亡率也会下降。

纠正9个生活陋习 更好护心

错误一：不爱晒太阳

为防止紫外线晒伤，适当的防护必不可少，但这不等于隔绝阳光。身体需要阳光的作用来合成维生素D。最近的研究发现，缺乏维生素D的人血管中更易形成斑块。因此，医生建议每天接受5至30分钟的阳光照射，理想时间是上午10点至下午3点，以便让身体产生足够的维生素D。

错误二：一心多用

忙忙碌碌、同时做很多事，整天焦头烂额会让自己压力倍增，也给心脏增加负担。不妨调整一下生活节奏，做瑜伽、静坐冥想、深呼吸等都是很好的减压方式。

错误三：不重视刷牙

牙齿健康关乎心脏的健康，牙齿不好或者牙龈发炎都会增加心脏病的风险。牙龈的慢性炎症很可能引发全身炎症，增加的细菌可能进入血液，对心脏造成不利。经常刷牙并且用牙线，不仅可以有效保护牙齿健康，也会降低心脏病风险。