冬季养胃最佳时间表别错过

寒风习习，不少人开始出现赖床、嗜睡等问题。中医认为冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。因此胃不好的MM们别错过这个好时机哦。

7:00喝杯温开水

早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是*阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

8:00早餐吃热食

调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。

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