常吃三食物 让你有效预防女性疾病

女性是最容易生病的人群，所以在生活中，我们应该要好好爱惜自己的身体健康，在饮食方面要引起重视才行。那么你们知道有哪些食物可以有效预防女性疾病吗?下面小编为大家介绍三种有效预防女性疾病的食物。

一、预防阴道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

二、预防贫血：吃含铁高的蔬菜

女性因月经和生育等因素，有不少女性有轻度的缺铁性贫血，贫血会让女性气色变差，头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。

三、预防乳腺病：吃丝瓜、海带

现代女性压力大，在职场奋斗的同时也要兼顾家庭，据调查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，可多食丝瓜。中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有凉血解毒、通经活络的功效。另外，海带中含有大量碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。

以上介绍三种有效预防女性疾病的食物，你们是不是已经都知道了呢?女性的健康是不容忽视的，要不然的话很容易招来一些麻烦的疾病。希望大家以后要爱惜自己的身体咯。