你还能活多久？一个小动作告诉你

我们常说“生命在于运动”。可是真正做到的人又有多少呢?有多少人是在生病之后才想起运动的重要性，可是已经为时已晚。下面小编给大家推荐一个小测试，一个小动作测你能活多久。

一个小动作测试你还能活多久

即不抓住任何东西，坐下、然后站起来。原意在测量病人的灵活性和力量，结果发现，这一测验还能预测死亡率：得分不到8分者，相形几乎满分者，未来6年死亡机率增加1倍;而得分不到3分者，未来6年内死亡的机率大增5倍。尤其对51到80岁的人来说，预测死亡率十分有用。

现在赶紧来测一测吧!

1.确保你穿着舒适的衣服和鞋子，周围有足够的活动空间，同时弯下腰，不依靠任何外界的力量，盘腿而坐。(满分：5)

2.不用手、膝盖或者手臂的力量，自行站起来。(满分：5)

3. 每用手或者膝盖支撑一次，减1分;身体每显著摇晃或者失去平衡一次，减去0.5分。

记得找个人在一旁观看并对你的动作进行打分，测验中每多1分，死亡率就减21%哦。