你中招了吗?身体疲劳的7个暗号

人一直处于忙碌状态，一旦停下脚步疲劳就会蜂拥而至，有时还会让人无法招架。其实，我们的身体都会发出一些信号，暗示“真的受够了!”。下面是专家总结的“身体超越极限的7个暗号”。你有没有中招了呢?

1.记性变差

有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。

2.喝咖啡也会困

喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

3.吃温和的食物也会加重泛酸

压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。

4、神经精神症状

如记忆丧失、说话困难、注意力不集中、理解力差及睡眠障碍。

5.午睡一会儿也做梦

午睡可以给身体“充电”。不过，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

6.运动后更加难受

一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。

7.头皮变敏感

压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。