更 年 期

 多数人听到更年期，会直觉反应“这离我还很遥远!”但许多原本应活力充沛、卵巢子宫健康运作的20~30岁女生，却开始有焦躁不安、身体时常不舒服等近似更年期综合症的表现。这样的症状医学上称为“卵巢机能低下症”，有焦躁、头痛、头晕、肩硬、腰痛等征兆，和更年期几乎一模一样。有这些症状的你也别太担心!“卵巢机能低下症”只要尽早处理治疗，卵巢机能很快就会恢复。

假更年期的心理症状自测

假更年期的症状和女性更年期非常相似，觉得自己可能罹患、感到不安的你赶快来作下面的小测验，检查你生理、心理有没有假更年期的征状?以免生病而不自觉哦!赶快透过下表检测你有多少假更年期的心理症状!

1、容易焦躁 、易沮丧 、睡眠浅、睡眠品质差、不想跟人接触

2、没动力工作、做家事 、注意力降低、没有食欲或因焦躁而暴饮暴食

3、对流行和打扮没兴趣 、最近容易忘东忘西、饮酒量增加

假更年期的身体症状自测

假更年期除肤质变差外，有头痛、头晕、怕冷、易疲劳等症状，虽称不上是生病，但也会给身体增添不少困扰，来看看你身体是否有假更年期的现象吧!

1、脸部发热，腰、手足易发冷 、容易流汗 、易疲劳

2、时常头痛、耳鸣、头晕 、发现皮肤变粗糙、有气喘、心悸现象

3、肩硬、腰痛 、月经不顺或是周期变短、拉肚子或是便秘。

轻松摆脱假更年期

饮食生活不正常，或未摄取均衡营养，都是直接、间接造成荷尔蒙分泌不足的原因，建议你改变以下的饮食习惯，并摄取4大类对身体有益的营养，就能帮助你不被假更年期所困!