男性吃啥能够优化精子质量呢

在日常生活中，男性需要注意自己的身体变化，平时大家需要注意，加强锻炼，而且也要注意合理的饮食，避免造成精子受到影响。避免造成精子不液化，增强生育能力，男性需要注意合理膳食方案，那么，就应该注意自己的饮食，男性吃啥能够优化精子质量呢？

其实，在我们身边，富含镁的食物有很多，比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，其中的佼佼者则当属紫菜，每100克紫菜含镁460毫克，是名符其实的“镁元素的宝库”。其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱：一碗牛奶燕麦粥，加一根香蕉。

当然，单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等疾病的，复杂的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘，现在我们还是模模糊糊看不真切。传承了几千年的中医在治疗男性不育方面有着独到的地方。

很多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸，更易被*吸收且无副作用。基于现代医学和营养学，对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现，这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。如驴鞭中每千克含有：蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG；肉苁蓉和枸杞子也含有较全面的维生素和微量元素。

现在也有很多治疗效果非常不错的中成药，但必须在有经验的中医男科临床医师指导下用药，通过辩证施用，再配合医生其它处方配药，一般都能收到很好的效果。

平时大家需要注意搭配膳食，而且要注意男性的身体变化，平时大家需要注意合理进行保健，这样对男性才有好处，希望大家综合进行调解，并且在日常生活中，一定要注意多休息，避免造成身体素质下降，带来更多影响。