秋天吃什么可以养肺润肺

秋天吃什么可以养肺润肺?进入秋季了，大家要警惕秋燥，燥是秋天的主气，这个时节燥气很容易伤肺。因此，要想让身体健康，首先就得先养肺。秋天养肺应该怎么做才好?专家建议需要从以下3个方面入手。【不得不看的清肺秘方，点此了解】

穿

根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。

运动

适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。

吃

秋天吃什么可以养肺润肺?多吃蔬菜、水果，能补充*的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

清肺，从“清古清茶”开始

特别注意：秋燥会使人得病，秋天温度的差异变化，会使人抵抗力下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。如果燥咳不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。因此，在秋天预防肺部得病，可以喝“清古清茶”保护你的肺。

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特别要注意的是：“养阴润肺”并不是人人都适合

尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”。

秋天吃什么可以养肺润肺?秋天养肺应该怎么做才好?做到以上专家的3个建议，轻松解决你的烦恼。