推荐三种运动项目助你减肥

肥胖的人应该是很害怕炎热的夏天的，一到高温天气，肥胖者流汗的频率肯定是高于正常人的。夏季肥胖者应该明确减肥目标，通过本文推荐的三种运动项目来减肥瘦身。接下来我们一起来看具体内容：

推荐项目：游泳

游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。

温馨提醒：MM们每次游泳时间不宜超过3小时，每游半小时最好休息10分钟再继续游，空腹或吃得过饱都不宜游泳。

推荐项目：瑜伽

练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分;练习时间应根据个*质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷。

温馨提醒：切忌运动后对着空调出风口直吹。

推荐项目：羽毛球、乒乓球

打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。

温馨提醒：练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

想要在夏季少流汗，想在夏季穿短裤背心吗?那就快点行动起来吧。只要运动减肥能帮助你实现愿望。