让舞蹈来增强您的体质 陶冶您的情操

　　随着生活条件的改善，越来越多的人注重精神涵养，一到傍晚，很多广场上便出现了一道道美丽的风景：很多上了年纪的阿姨穿着花哨的衣服在广场上跳舞，看到她们爽朗的笑声和熟练的舞步，让周围驻足了不少观众，阿姨们的喜悦带动了旁人，也让他们的心情变得舒畅起来。

　　舞蹈是一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之*的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

　　舞蹈是一门通过动作进行表现的艺术，舞蹈动作从技能的认知到技巧的发展，必须通过长时间知觉的认知与动觉的反复练习，从经验的累积中习得个人的动作特质。

　　在世界各地，开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程，都是从扶把练习开始，扶把练习能保持技术和促使技术发展，而且是演出前必须做的准备动作，扶把动作练习必须循序而进，通过不同速度与难易度的交替进行，使增加身体的控制能力及动作的正确性与准确度，并增加学习者的注意集中力。

　　舞蹈动作(dance movement)是舞蹈作品最基本的艺术手段，是构成舞蹈的基本单位。

　　跳舞不仅可以提升自己的气质，塑造优美的线条，还锻炼了身体，增强了身体的协调能力，有利于身心健康的发展。当您心情不好的时候，可以让周围开心舞蹈的人们带动您，总之跳舞对于我们来说，不仅是一项好的运动方式，还能陶冶情操，百害而无一害。