抬脚尖可预防静脉曲张

静脉曲张我们并不陌生，周围很多朋友们都有这个毛病，特别是经常站立的人，如教师、外科医生、售货员以及常穿高跟鞋的女性，都是患静脉曲张的高危人群。

今天给大家介绍一个远离静脉曲张的小方法：久站后抬几下脚尖，可以有效防止静脉曲张。

静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良，静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此，站立时要每隔一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩给静脉血液加压，血液才会往心脏方向流动，致使静脉瓣膜打开维持正常功能。

一般来说，小腿感到酸麻时，就是在提醒你要抬脚尖了。除了抬脚尖外，还可以在平躺时将脚垫高超过心脏，或是用个垫子垫高下肢。健走运动也能有效防止静脉曲张的发生。

在着装上，最好别穿紧腿裤和过紧的袜子。避免洗澡水过热，也是防止静脉曲张不可忽视的一个环节。