夏季常做4项运动有益减肥

炎炎夏季，酷热的天气让肥胖的人动不动都满头大汗，汗流浃背。爱美或者不爱美，我们都应该减肥，应该肥胖是导致很多疾病的产生祸源。所以炎炎夏季正是减肥的好时机，今天总结推荐几项很适合减肥的运动吧。

推荐项目：游泳

游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。

温馨提醒：MM们每次游泳时间不宜超过3小时，每游半小时最好休息10分钟再继续游，空腹或吃得过饱都不宜游泳。

推荐项目：瑜伽

练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分;练习时间应根据个*质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷。

温馨提醒：切忌运动后对着空调出风口直吹。

推荐项目：羽毛球、乒乓球

打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。

温馨提醒：练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

看完小编为大家推荐的运动，是不是有点心痒痒想动起来了呢!那就快快行动起来吧，让这个夏季还你一副傲人的身材吧!