鲜为人知 游泳消暑的五大禁忌

游泳是一项非常好的健身运动，但是游泳也是需要注意的，在游泳的时候我们应该要做好防范的工作，要不然很容易对自己的生命造成危害。那么你们知道游泳消暑有哪些禁忌吗?下面小编为大家介绍游泳消暑的五大禁忌，请大家认真阅读。

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：

以上介绍游泳消暑的五大禁忌，你们是不是已经中枪了呢?希望大家以后游泳的时候要多加注意自己的生命安全，生命健康才是最重要的。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。