游泳减肥必须注意四个问题

游泳是一个可以放松整个身体的运动，全身肌肉得到运动是很有利于减肥人士的。然而你很多人认为天天游也瘦不下去。这是为什么呢?小编告诉大家，这是因为游泳过后没有注意饮食。下面四个要点请大家注意!

1、游泳前适合吃体积小容易消化的食物

有不少人会觉得，游泳前如果吃太多东西，游泳的时候会觉得身体很不舒服，还有时能会吐，如果不吃又会特别饿，所以进食的食物也要特别注意，在游泳前最好可以吃一些体积小并且容易消化的食物，在游泳前的一两个小时可以喝1小袋牛奶，也可以喝一点含糖饮料，吃一点巧克力、饼干、面包或者奶酪。

2、游泳过后要注意控制饮食

游泳过后，人总会觉得睡得好吃得香，而且因为游泳消耗了大量热量，也会比平时吃多一点，所以这个时候要特别注意饮食，不要因为一时的饥饿感而毁了自己的游泳减肥。