奥运期间 您怎样健康度过

“快乐地运动，快乐地生活。”这是前国际奥委会主席萨马兰奇的一句名言。距离伦敦奥运会开幕已进入倒计时!毫无疑问，精彩的赛事将带给我们无限的享受，也带来体育爱好者们的激情荡漾、彻夜不眠。现在，奥运会在人们心中不仅是一场体育赛事，更是家庭、个人运动习惯的方向。然而，在这场体坛盛宴面前，你打算如何下手?熬夜看球、咖啡提神、坐等直播、奔赴现场?……

恰逢“2012安利纽崔莱健康跑太原站”活动召开之际，安利(中国)山西分公司与山西新闻网联合开展了“奥运期间，您如何健康度过”网络问卷调查活动，在为期15天的网络调查时间中，共收到调查样本1673份，其中男士约占70%，女士占30%，数据显示参加调查的人员以中年为主，30--40岁间的占到总体的73%。

调查结果显示不科学、不健康的生活观念已经严重影响现代都市人的生活。因此我们特意邀请北京空军总院营养科主任、全国营养膳食推广委员会委员刘东莉，根据这次网络调查结果分析市民在生活中出现的问题和隐患，为您在奥运期间如何健康度过来支招。

现代居民缺乏定期运动计划

根据调查结果，73.1%表示健康很重要的调查对象中，也仅有20.5%的人选择去运动健身，该部分人群年龄集中于40岁以上;没有规律性运动习惯的人群比例达79.5%，年龄段集中于31——40岁之间，涉及职业有上班族、个体、销售以及编辑、记者等。

专家支招：步行上下班，简单易行。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。

过半居民赞同熬夜吃宵夜

调查结果(结果后应跟随调查的主要概括)：今年伦敦奥运会将于7月27日开幕，8月12日闭幕，历时17天。参加问卷调查的小张说，他已经早早做了规划，和妻子进行了友好协商，对于自己喜欢的跳水、乒乓球、羽毛球、篮球等项目是必看不可。而且，小张说自己的工作性质比较灵活，白天也不需要必须呆在办公室，可以合理统筹，一些安排在夜间的比赛也不会错过。