在自然环境中锻炼对健康效果好

英国研究人员最新报告说，对许多经常锻炼者的调查显示，在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁、改善精神状况，远好过在健身房等室内环境中锻炼。

英国格拉斯哥大学等机构研究人员调查了苏格兰近2000名经常锻炼者的情况，发现在森林和公园等环境中锻炼的人，出现抑郁等不良精神状态的风险比常人低约一半。

此前曾有研究显示，在自然环境中锻炼有促进精神健康的效果，但多为小规模调查。本次研究调查范围较大，有力支持了这一观点，并发现这种效果比在健身房锻炼和在街上跑步都好得多。

分析显示，只要每周到自然环境中锻炼一次，就可以带来这种精神上的好处，锻炼次数越多好处越大。这种锻炼不一定是跑步、骑自行车等较激烈运动，只是在公园和森林中散步也可以起到一定效果。

领导研究的米切尔教授说，这种现象背后的原因可能是人们进入到自然环境中后，看到周围的花草树木，大脑会自然地舒缓压力，使精神更加安宁。

他说，现代社会中人们常常面对较大的精神压力，为了使人们有更好的精神状态，有关方面应该尽量保护绿地，提供便于锻炼的自然环境。