四个保健方法帮宝宝抵抗疾病

虽然说每个小宝宝在成长过程中都难免会患上疾病，但是如果家长在护理宝宝时能遵守科学的育儿常识，就能最大程度的帮助宝宝抵抗各种常见疾病，专家指出下面的四个保健方法就能帮助我们达到这个目的。

如何让宝宝不轻易生病

1、注意均衡膳食，增强自身抵抗力

在带宝宝外出的时候，一定要注意饮食的卫生，不要吃一些过于油腻的食物，以免造成消化不良的情况。平时的时候家长也可以多给宝宝吃一些可以增强抵抗力的食物，如菌菇、黄绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、豆制品等。同时多选择一些益生菌，也是一种既可以帮助增强抵抗力，有可以降低发生过敏和肠道感染的几率的食物。

2、亲近大自然，远离拥挤人群

我们要知道越是人口密集的地方，那么所受到的疾病感染程度也就越大。建议在春暖花开的时候，妈妈们可以多带宝宝去一些绿化相对较好的地方，这样在新鲜的空气和充足的阳光下，可以给宝宝带来良好的刺激，提高宝宝抵抗力。

如果一定要去一些公共场所，那么妈妈们就要注意避免让宝宝接触到哪些可以带传染病的人群。因为宝宝的免疫系统还在发育当中，不能抵抗这些病毒。建议妈妈们在外出的时候可以戴个口罩在身边，如果出现异常症状时可以帮宝宝戴上，以防万一。

3、保证充足的睡眠

当睡眠不足时会使身体内的负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，进而患病的几率就会增加。专家建议在生长期的孩子建议每天要保证8～10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

在病菌感染还不是很严重的时候，建议不要用太多的抗生素，要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。那么在遇到这些相似病菌的时候，之前通过锻炼的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

疾病是我们每个人一生都不可能完全避免的问题，但是只要我们能够坚持科学的保健方法和育儿方法，孩子在成长的过程中就能减少承受疾病痛苦的经历。