看过来！孩子补钙的八大误区

孩子在成长的过程中，需要摄入充足的营养饮食，这样才能够有助于孩子的身体健康发育。想必，父母们都知道孩子长身体需要摄入定量的钙物质。其实，关于补钙，孩子们在食用的时候也会有一些注意事项。小编在下面的内容将会为大家介绍一下关于孩子补钙存在的误区。

流言1：枕秃 “头上少一圈头发是缺钙了!”

枕秃，用通俗的话说就是头发与枕头接触的部分稀少或缺少了。原因是多种多样的。比如枕头比较硬，比如枕头透气不好，宝宝容易汗出，磨来磨去，这样头发也会稀少或缺少。当然缺钙也会表现出一圈头发稀少，就是所谓的“钙圈”了

流言2：出汗 “天热出汗多是缺钙表现?”

天气热，出汗是很正常的生理现象，大家都出汗，宝宝也不例外。这和缺钙没有关系。但缺钙的宝宝的确会容易出汗，即使是冬天，也会汗出，睡觉的时候汗出的更多。

流言3：晒太阳 “常晒太阳，就不用吃维生素D”

夏天带孩子出去玩，是非常能补充维生素D的，但请注意一点，如果宝宝被太阳晒黑了，那么晒太阳就起不到补充维生素D的效果了，需要额外补充维生素D。

流言4：大骨汤 “骨头汤非常补钙”

咱 们用通俗的话说，骨头即使是熬上一个礼拜，还是骨头吧。那么就说明沉积到骨头里的钙质是不容易释放出来的，虽然加点醋可能会多点溶解，但骨头终归还是骨 头，因此骨头里的钙质依旧在骨头里。所以，骨头不是补钙的好方法。补钙的好方法就是喝奶及吃奶制品。这是最简单效果最好的方法。

流言5：喝奶 “不爱喝奶的孩子一定会缺钙”

奶及奶制品是补钙最好的方法之一，除此之外，深绿色的蔬菜也是非常有益的补充，既可以凉拌，也可以清炒，还可以放汤里，煮在粥里，做在馅里，形式多样，这些宝宝都是爱吃的。深绿色的蔬菜包括菠菜、苋菜、空心菜、小油菜、小白菜、绿菜花等等

流言6：肋骨外翻“宝宝肋骨长得不好是严重缺钙”

肋骨突出和肋骨外翻是两个概念。你说的孩子肋骨突出，有可能是孩子的肚子比较大(所有孩子都是这样的)，肋骨比较软，显得有点突出了。肋骨外翻是孩子平卧时，最下缘的肋骨超出身体的外缘，有可能是发育的原因，有可能与缺钙有关，这需要医生的诊断。

流言7：缺钙不长个 “宝宝个子矮是因为没补钙吗?”

孩 子个子高矮和缺钙没有直接的关系，和遗传等因素关系更大，如果在宝宝成长期补充上充足的钙质，会给宝宝一个强健的骨骼系统和牙齿系统，更利于宝宝长高。一 般0~6个月的宝宝，母乳喂养的一天需要补充300毫克钙，配方奶粉的需要补充400毫克钙。6~12个月的需要600毫克。1~7岁的，需要800毫克 的钙。

流言8：上火“吃钙剂总是会上火”

补 钙和上火是两个概念，补钙不会引起孩子上火的。通常认为补钙上火，主要是孩子吃了钙剂之后，出现了便秘等情况。其实，很可能同时吃了多种食物，造成的宝宝 便秘，而不是单纯补充钙剂造成的，把上火的责任归之为钙剂有点牵强。而其他食物，比如肉类食物更容易引起宝宝上火。上火则是个中医概念，有多种表现，比如 口臭、便秘、烦躁等多种症状。

上面就是小编告诉给大家的关于孩子们补钙的误区，大家都知道了吗？父母们在给孩子补钙的过程中，可以了解一下小编在上面提到的内容哟！小编在这里祝愿孩子们都能够健健康康地长大！