认孩子轻松度过夏季

夏季是一个丰富多彩的季节，也是一个生机安然的季节，我们应该利用这个季节让我们的宝宝更加茁壮成长，应该让宝宝体会到一个五光十色的季节。但是在这个生机勃勃的季节里我们应该注意的是怎样让我们的宝宝度过这样一个美丽的季节呢?这就需要我们的爸爸、妈妈来用心呵护我们的宝宝了。

到了夏天，孩子的饮食要适当地在饮食中补充盐类，孩子夏天大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出，所以要保证孩子每日盐摄入量在20-30克即可，其次要多喝点水，少喝些饮料，每次不超过300-500毫升，清凉饮料温度以10℃为宜，绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善食欲。

夏季孩子的食欲往往不好，因此饮食上要忌油腻，多食些瘦肉、鸡、水果、蔬菜、蛋等，注意色、香、味，并适当吃些粗粮，酸味和辛辣味的食品，有增进食欲的作用。夏季幼儿的保健上还要注意生活起居，将寝室内的物品摆放整齐，打扫干净，一切都井然有序，心底才会生凉。每天按时通风换气，可使满屋清新透爽。保证孩子充足的睡眠，尤其是体质虚弱的儿童，睡眠一定重视。在阳光充足时，来到阳台上晒一下被子，更有助于睡眠。夏季是一个利于运动的季节，让孩子养成良好的锻炼习惯，定期慢跑健身，进行阳光浴，对孩子增强抵抗力十分有益。另外，夏季运动一定要小心中暑的危险，若出现四肢无力、精神萎靡、胸闷、胃部欠佳等情况，就应当及时避暑，不要在阳光下长时间暴晒。

健康饮食忌寒凉，规律起居忌疲劳，积极锻炼防中暑，做到这几点，孩子便可以轻松度过炎夏。

看了上面的介绍，我想很多妈妈都应该有所感悟吧!为了使宝宝健康的成长除了要求我们精心的呵护外，还需要我们有更多耐心来了解宝宝在每个季节身体成长所需要的各种要求。这样就可以让我们的宝贝轻松快乐的度过每个季节了。