儿童健康成长需要补充哪些营养素?

儿童健康成长需要补充哪些营养素?营养素对孩子来说非常重要，对孩子的健康成长有着至关重要的作用。家长们你们知道孩子成长需要补充哪些营养素吗？今天小编就给大家详细讲解下儿童成长需要补充的那些营养素吧。

锌元素

通过对蛋白质的作用促进体格尤其是脑细胞的生长，从而增强记忆、促进思维的活跃。缺锌不仅使体格发育迟缓，出现厌食和地图舌，还表现为精神不振、反应迟钝、学习困难。

专家建议：贝壳类海产品、乳类、动物肝脏和坚果含有丰富的锌，是防止锌缺乏的最佳食物。

维生素B1

调节神经、肌肉系统的兴奋和传导，是维持大脑正常生理功能的基础原料。缺乏维生素B1，可使婴儿出现瘫软无力等神经系统疾病，重者可发生心力衰竭。

专家建议：生长期儿童只要注意五谷杂粮的摄入就可避免维生素B1的缺乏。

维生素C

能使脑细胞之间的结构紧密，促进铁的吸收，保障大脑功能灵活、敏锐。如果缺乏维生素C，会影响大脑思维的反应速度。

专家建议：柑橘、西红柿和山楂等新鲜水果，都含有丰富的维生素C，但是由于维生素C在体内不能久贮，所以需经常补充。亚油酸亚麻酸

专家提醒：参与脑细胞膜磷脂的合成，同时是构成视网膜的重要成分。婴幼儿期如果供给不足会影响智力和视力的发育。多食核桃、芝麻、海鲜可以补充这些营养。