秋季小儿护肺5字诀：吃喝浴乐冻

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我们都知道秋季是各种呼吸道疾病的易发期，肺部是关乎呼吸到健康与否的一个重要器官。小儿是呼吸道疾病的易发人群，想要避免呼吸道的感染。那么就要保护好小宝宝的肺部。那么秋季时节该如何给小宝宝养肺呢?下面为大家介绍宝宝秋季养肺五字诀!

一：“吃”字诀——饮食养肺

作用：滋肺阴，防干燥。

原理：秋天是收获的季节，有很多水果、蔬菜、干果上市。其中不乏具有滋阴养肺、润燥生津作用的食品，如：芝麻、

蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。中医认为，孩子秋天的饮食宜少辛增酸，可以多吃些葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果。

禁忌：因辛辣炙热之品会助“燥”为虐，所以尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食品。

方案——百合粥

功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。

方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。

小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。

二：“喝”字诀——补水润肺

作用：通过补充水分保持肺和呼吸道的润畅。

原理：秋季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发速度比闷热的夏天还要快，所以*在秋季也容易失水。宝宝的活动量大，更应积极补水。

方案：

直接从呼吸道“摄”入水分。由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。

方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。

小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。

三：“浴”字诀——沐浴益肺

作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。

原理：中医理论认为“肺与皮毛相表里”，即皮肤为肺的外围屏障。秋季的主要外邪——燥邪最先侵犯的就是皮肤，之后才会伤及肺部。因此，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。

备选方案：

多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。

小提醒：秋天干燥的气候，可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。因此，除了注意皮肤的保养之外，还应做好头发的养护，防止脱发过多。

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