盘点：儿童平时习惯五要五不要

对于孩子，父母要多注意孩子平时的一些生活习惯，例如：要保证睡眠质量，不要熬夜、要经常说话，不要寡言少语、要讲究学习环境空气质量，不要在污浊的环境下用脑、要多动脑筋，不要懒于动脑。

1、要保证睡眠质量，不要熬夜

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

2、要经常说话，不要寡言少语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

3、要讲究学习环境空气质量，不要在污浊的环境下用脑

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。

4、要多动脑筋，不要懒于动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

5、要注意休息，不要带病用脑

在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。