冬季保健：儿童“抗燥”生活小贴士

冬季的天气是非常的干燥的，很多孩子就会产生烦躁的情绪，那么如何才能帮孩子们“抗燥”呢，寻医问药母婴频道就为您介绍儿童“抗燥”的生活小贴士。

●科学睡眠

生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”;早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。

●多运动

从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力

●合理增减衣物

根据天气变化增减衣服，避免着凉或感冒。

●调节室内空气湿度

室内空气相对湿度宜保持在50%以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。