鱼类对宝宝的成长发育的3大帮助

夏季到了，很多疾病比较容易找上宝宝，所以说想要让宝宝更健康，那么不妨给宝宝多吃些清爽的鱼肉吧，那么鱼类究竟对宝宝有哪些帮助呢，专家说不仅能帮助脑部发育，还能减轻过敏与发炎症状，使眼睛明亮有神。

美味鱼肉意想不到的营养价值

蛋白质：鱼类的蛋白质含有*所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们*所利用，所以鱼是一级棒的蛋白质来源。

维生素：鱼中所含的W-3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰富。此外，鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D、四种水溶性维生素B群：维生素B6、B12、及烟碱酸。

矿物质：鱼类是矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。

当然，鱼类对宝宝的成长发育也是极其有帮助的，具体可以归纳为3点：

1、帮助脑部发育：DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力。

2、减轻过敏与发炎症状：EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，可减轻过敏症状。

3、使眼睛明亮有神：鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。