宝宝多运动助发育 初春运动8注意

宝宝多多运动是利于发育和长个子的，育儿专家介绍说春季是踏青的季节，这样的季节，家长要适当的带宝宝多运动，下面的八个注意事项也是应该在运动的时候注意到的。

科学家们早就发现，冬季*内的新陈代谢过程缓慢，负责把血液运送到组织器官中去的毛细血管关闭起来。然而，一旦春回大地，*就发生另一种变化，如血液循环加快，将大量氧气和营养物质运送到各组织器官，以满足其生长发育的需要;与此同时，排泄器官也加紧工作，把代谢废物迅速推出体外;各器官、组织和细胞的活动空前活跃，代谢异常旺盛，这些变化在儿童和青少年身上表现得更为明显。因此，春天常被人们称为生长发育的季节。在这个季节里从事体育锻炼，将能更好地促进生长发育。

春季锻炼还有利于调节情绪。春天一般人容易出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。改变这种不良情绪的最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，舒畅情志。春光明媚，可以约上亲朋好友外出植树、踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于*吐故纳新，充养脏腑。

宝宝初春运动8注意

1、初春运动不宜大汗淋漓

在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病;而且在春天身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动量，会对身体造成较大的消耗。

2、锻炼时养成用鼻子呼吸的习惯

因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃(微博)、病菌的侵害。

3、注意防寒保暖

初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，*机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对*有利的负离子，易于*吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。