宝宝秋燥上火应该吃什么？

秋天天气干燥，空气中缺乏水分，“天人相应”，*同样也会缺乏水分，这就是人们通常所说的秋燥。宝宝的身体所含的水分比例比成人要高，所以比成人更容易出现皮肤干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表现。

干燥秋季饮食疗法是首选

在中医学里，燥邪是六淫之一的致病因素，燥邪致病，易伤津液，表现为*皮肤干燥、皲裂、口鼻干燥，咽干口渴等。燥邪又易伤肺，使肺失宣肃，而出现干咳、少痰等症状。肺与大肠相表里，大肠津液不足，则易出现大便秘结。所以，秋季御“燥”，当以 “滋润”为法。

● 补充水分，保持湿润

在这一时节，首先要保证宝宝每天摄入足够的水分。宝宝一次喝不了太多水，可以少量多次喂服。最好的饮品是白开水，也可以给宝宝喝些梨汁。有的家长爱给宝宝喝秋梨膏，但一定不能添加太多，以免影响宝宝的食欲，引发龋齿。

● 适当多吃滋阴润燥的水果

比如甘蔗、梨、苹果、葡萄、猕猴桃等，这些水果含有丰富的汁液，能为*补充丰富的维生素及营养，具有明显的润燥作用，尤其是秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

● 少食辛辣

秋季要注意少吃辛辣、煎炸、烧烤之品，韭、蒜、葱、姜、椒等味辛之品也应适量。可多吃些富含维生素C 的绿色蔬菜，蛋白质和脂肪的摄入也要适量。

● 少吃干果

如桂圆、干荔枝、各种果仁类等。

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