各个年龄段孩子对钙的需要量

一般来说，缺钙会影响孩子的骨骼和牙齿发育，因此，妈妈们要注意孩子各个年龄段对钙的需要量。

1、6～12个月的婴儿需 要钙量为400mg/日，这与美国和我国所定的每日从膳食中营养素供给量标准(RDA)400～600mg相同。需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿对钙 的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55～60%;而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外 补充钙。

2、1～10岁儿童对钙的日需要量为600-800mg，但最近的研究表明6～10岁儿童摄取钙超过800mg/日，可能更能 加速其骨骼的生长。此外，钙缺乏会导致牙齿珐琅质的成长延迟和龋齿的生成加速。因此，美国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童每日应供给 800～1200mg的钙。这比我国的日推荐量(800mg)要高。

我们要时刻注意自己的钙营养的问题，以防止缺钙情况发生。各年龄段的人群(除婴幼儿)，钙剂的最大耐受量为2000mg/天，一般情况下不会摄入这么大的量，因此，不必担心过量的问题。

此外，每天钙摄入量达不到上述标准的人群，均应适当补充。当然是以食补为主，主要是多摄入奶制品，每天喝500毫升的奶，加之均衡的饮食，一般都能满足对钙的需求量。