小儿补钙误区 维D钙叠着吃

微量元素的补充一直是爸爸妈妈们比较关心的话题，婴幼儿补钙又是其中常见问题。到底应该怎么样正确补充钙?常见补钙误区有哪些?

专家提醒

维D钙剂别“叠着”吃

小儿父母，千万不要怕孩子得佝偻病或长不高就将多种钙剂给孩子叠加服用，这样不但达不到效果，而且会让孩子产生中毒反应，严重的还可致精神抑郁。

数种钙片“叠”在一起吃，发生维生素D中毒的病例，在我市妇幼保健院儿保科屡见不鲜。

专家介绍，发生维生素D中毒多在一岁以内的婴儿，因同时吃多种钙片所致。

专家介绍，大部分钙剂里都添加有维生素D，属脂溶性，极易在体内堆积，发生中毒。维生素D中毒症早期主要症状是食欲减退、烦躁、哭闹等。严重病例可出现 精神抑郁，运动失调，甚至昏迷惊厥，肾功能衰竭等。长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化，影响体格和智力发育，严重者可因肾功能衰竭而致 死亡。

专家提醒家长，一定不要给孩子乱补钙，在补钙之前要遵循医生的建议，以避免发生中毒。

■正确的补钙方法：

那么小儿到底该补多少钙呢?

专家介绍，按照*对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。

专家表示，一般营养学家多建议儿童以牛奶来当作最佳的钙质补充来源， 因为牛奶易于消化吸收， 且富含钙质，并含多种蛋白质、矿物质与维生素等营养。但是面临的问题是许多儿童并不喜欢喝牛奶， 而且部分孩子有乳糖耐受症的体质，喝牛奶会发生腹泻。

针对这种现象，有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。

正确的方法应该是，在喂奶后1~2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片。

除了补充牛奶或钙片以外， 应该多让儿童到户外运动，除了可以增进骨骼强健的发展，也让小孩接触日光而生成维它命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。