预防宝宝冬季生病的好习惯

在寒冷的秋冬，预防疾病的最佳方法就是保持健康良好的生活习惯，那么孩子的爸爸妈妈们应该怎么做才能保证宝宝不受疾病困扰，过一个温暖、健康的冬季呢!

1、合理睡眠：经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有进步免疫力作用的物质，因此感冒病人保证充分的睡眠十分重要。

2、勤洗手：感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，孩子若与患者接触或在公共场合接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。

3、勤换牙刷：人们天天都要用牙刷，假如上面带有病毒，则容易重复沾染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易繁殖，对健康极为不利。

4、饮食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低*免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

5、脚部保暖：脚对温度比较敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管压缩，使人轻易受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。