如何念好宝宝的“补水经”

补钙、补锌、补铁……却很少听妈妈咨询补水的。水虽然不是营养素，但它参与了身体的大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性不输于任何一种营养素。因此，年轻妈妈要树立补水与补营养同等重要的意识，念好宝宝的补水经。

学会主动补水

与成人比较，宝宝的对水的需求更为迫切。就说体内水分所占的比重吧，成人约为50%～60%，而刚出生的宝宝达到了85%，婴幼儿也占到70%，真可以说宝宝是水做的。

如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：

1.24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿；大宝宝每天排尿少于4～5次。

2.尿色深黄，尿味重。

3.头部囟门下陷。

4.小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。